Gesunde Kommunikation - weniger Stress!
Mit bewusster Kommunikation gegen Stress und Burnout
Als Psychologischer Berater und Fachkraft für Stressmanagement und Kommunikation unterstütze ich Unternehmen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement gezielt dabei, die Verbindung zwischen Kommunikation und Stress zu erkennen und nachhaltig zu verbessern. Gemeinsam stärken wir die kommunikativen Kompetenzen durch wirkungsvolle Kommunikationsstile, um Missverständnissen vorzubeugen, Konflikte konstruktiv zu lösen und letztlich Stress effektiv zu reduzieren. Ein großer Bestandteil ist hierbei die gewaltfreie Kommunikation und das Stressmanagement.
Die Wissenschaft belegt eindeutig, dass Kommunikationsdefizite maßgeblich zur Entstehung von Stress und Burnout beitragen. Missverständnisse sorgen für Frustration, das Gefühl, nicht verstanden oder gehört zu werden, erzeugt Unsicherheit und emotionale Belastungen. Chronischer Stress belastet langfristig nicht nur die Psyche, sondern beeinträchtigt auch körperliche Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Kommunikation ist weit mehr als nur Austausch von Worten, sie ist eine der grundlegendsten menschlichen Fähigkeit und bestimmt maßgeblich unser tägliches Zusammenleben. Egal ob verbal oder nonverbal formt die Kommunikation unsere privaten und geschäftlichen Beziehungen. Sie beeinflusst unser Wohlbefinden und entscheidet oft über Stress oder Gelassenheit. Doch während Kommunikation ein wesentliches Werkzeug zur Verständigung darstellt, kann sie ebenso schnell zur Ursache von Stress und Konflikten werden. Missverständnisse, Konflikte, unklare Botschaften und unausgesprochene Erwartungen führen nicht nur zu Spannungen in zwischenmenschlichen Beziehungen, sondern erzeugen auch innere Unruhe und Stress auf emotionaler und psychischer Ebene.
Meine Schwerpunkte
Stressmanagement
Stressmanagement umfasst Techniken und Strategien, um Stressursachen zu erkennen und effektiv zu reduzieren, also besser mit Belastungen umzugehen. Ziel ist es, die innere Balance zu stärken und langfristig gelassener zu reagieren. Mit individuellen Ansätzen fördert Stress-management die mentale und körperliche Gesundheit im Alltag und Berufsleben.
Kommunikation
Kommunikation ist mehr als nur Worte. Richtig angewendet ver-bindet sie, klärt, löst und stärkt.
Gute Kommunikation schafft Klarheit, reduziert Miss-verständnisse und beugt wirksam Stress vor. Wer achtsam spricht und aktiv zuhört, stärkt Beziehungen, fördert Vertrauen und trägt zu einem gesunden Miteinander sowohl privat als auch beruflich bei.
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Ein gesundes Unternehmen beginnt bei den Menschen. Mit strukturierter Begleitung, klaren Konzepten und viel Empathie unterstütze ich Unternehmen dabei, psychische Gesundheit nachhaltig zu fördern. Wertschätzung, Prävention und individuelle Lösungen stehen im Mittelpunkt, für mehr Resilienz, weniger Stress und ein Arbeitsklima, in dem sich Mitarbeitende wirklich wohlfühlen.
Nicht was wir sagen, sondern wie wir es sagen,
macht den Unterschied.
Meine Angebote
Psychologische Beratung
In meinen Beratungen biete ich professionelle Unterstützung, um bei persönlichen und beruflichen Herausforderungen klarere Per-spektiven zu gewinnen und gezielte Lösungen zu entwickeln. Ich unterstütze dabei, Probleme zu reflektieren und Entscheidungen fundiert zu treffen. Gute Beratung ist wichtig, um Orientierung und neue Handlungswege zu finden.
Seminare
In meinen Seminaren verbinden sich Praxisnähe und Struktur mit wertschätzender Kommunikation. Gemeinsam werden Strategien für Stressbewältigung, Resilienz und gesunde Kommunikation er-arbeitet. Klare und lebendige Methoden und Übungen schaffen einen geschützten Rahmen, in dem echte Veränderung entstehen kann.
Impulsvorträge
Meine Vorträge bringen komplexe psychologische Themen gezielt auf den Punkt. Klar, strukturiert und mit einer Portion Humor. Dabei stehen Wertschätzung und Empathie im Mittelpunkt, um die Inhalte lebendig und greifbar zu machen. Die Vorträge enthalten inspirierende Impulse, die nicht nur Wissen vermitteln, sondern zum Umdenken und Handeln anregen.
Stress lässt sich nicht immer vermeiden,
die Art und Weise wie man mit ihm umgeht aber schon!
Meine Werte
Wertschätzung
Jeder Mensch ist einzigartig und verdient es, gesehen zu werden.
Ich begegne jedem Menschen mit echtem Interesse, Respekt und einem offenen Herzen. Mir ist wichtig, dass sich bei mir Jede(r) sicher, verstanden und ernst genommen fühlt, egal, wo sie/er gerade steht. Wertschätzung ist die Basis für Vertrauen, Veränderung und echte Entwicklung.
Struktur & Klarheit
Orientierung gibt Sicherheit, gerade in stressigen Zeiten.
In meiner Beratung gibt es keine leeren Phrasen, sondern Klarheit, System und Struktur. Ich helfe dabei, den roten Faden im Denken, Fühlen und Handeln wiederzufinden, Schritt für Schritt, ganz alltagstauglich. So entsteht Raum für neue Perspektiven und innere Ruhe.
Empathie
Mit Leichtigkeit, denn Tiefgang darf auch mal schmunzeln.
Ich arbeite mit Herz, Humor und echter Verbundenheit. Veränderung darf anstrengend sein, aber sie muss nicht schwer sein. Deshalb verbinde ich Empathie mit Leichtigkeit: Jede(r) darf bei sich selbst sein, mit allem, was einen bewegt und zwischendurch darf auch mal gelacht werden.
Sprich so, dass andere gerne zuhören.
Hör so zu, dass andere gerne sprechen!
Meine Kundenstimmen
Benjamin H., Köln
Vielen Dank für die tolle und ehrliche Beratung, lieber Alex!
Ich wollte etwas verändern, wusste aber nicht, wie ich anfangen sollte.
Schon im ersten Gespräch hast Du mir das Gefühl gegeben, verstanden zu werden. Deine klaren Fragen und Deine ruhige Art haben mir geholfen, meine Situation anders zu sehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Mit Deiner Unterstützung habe ich den Mut gefunden, konkrete Schritte in meinem Leben umzusetzen. Heute spüre ich wieder mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude. Danke Alex für Deine wertvolle Begleitung!
Ulrike B., Mannheim
Ich war völlig erschöpft von all meinen Rollen und suchte dringend nach Hilfe. Durch die Webseite von Herrn Amann fand ich endlich Unterstützung.
Seine ruhige und einfühlsame Art gab mir Vertrauen und ich konnte meine Stressoren erkennen sowie neue Wege im Umgang damit finden. Viele seiner Tipps nutze ich bis heute.
Heute lebe ich deutlich entspannter und zufriedener, beruflich wie privat.
Ich kann Herr Amann nur bestens empfehlen!
Gerhard F., Frankfurt am Main
Herr Amann hat mir in einer angespannten beruflichen Konfliktsituation sehr geholfen. Durch seine Unterstützung konnte ich die Situation besser einordnen und einen Weg finden, konstruktiv damit umzugehen. Diese Beratung hat mir spürbar Entlastung gebracht.
Alexander Amann.
Meine Vision.
Mein Name ist Alexander Amann und ich komme aus der schönen Metropolregion Rhein-Neckar.
Das Thema Gesundheit zieht sich wie ein roter Faden durch meine Vita und bereits mit meiner Ausbildung zum Orthopädietechniker legte ich damit den ersten Grundstein. Mein Weg führte weiter durch verschiedene Stationen der gesetzlichen- und privaten Krankenversicherung bis hin zum Vertrieb medizinisch-orthopädischer Produkte.
Meine ruhige und gelassene Persönlichkeit rundete ich durch das Studium zum psychologischen Berater ab und ergänzte dieses durch die Ausbildungen zur Fachkraft für Stressmanagement, Kommunikation und betriebliches Gesundheitsmanagement.
Aktuell absolviere ich das Studium zum Gesundheitspädagogen und Ernährungsberater, welches an mein Portfolio anschließt.
In meiner Selbständigkeit stehen meine Werte Wertschätzung, Struktur & Klarheit und Empathie im Vordergrund.
Ich unterstütze Unternehmen im Bereich psychologischer Beratung, aber auch mit individuellen Seminaren, Vorträgen, Workshops oder Coachings.
Meine Leidenschaft und Vision ist es, Menschen zu einem stressfreieren Leben zu verhelfen, mentale Gesundheit zu fördern und dadurch den Unternehmenserfolg zu steigern.